Share

Диета от целлюлита на ногах

Антицеллюлитное питание при целлюлите: отзывы, меню

Самая распространенная причина появления «апельсиновой корки» на ягодицах, бедрах и животе – неправильное питание. Поэтому, если вы относитесь к ряду женщин, которые комплексуют по поводу наличия бугорков на теле, вам необходимо обратить внимание на свой рацион. Питание при целлюлите обязательно должно быть рациональным и правильным. Целлюлит – это жир.

И основная причина его появления – употребление высококалорийной и холестериновой пищи. Так уж устроен женский организм, что он при любой удобной возможности начинает откладывать жировые клетки в «труднодоступные» места, а именно бедра, ягодицы и живот. И даже если вы постоянно сидите на диете и лишь иногда позволяете себе скушать какую-нибудь вкусняшку, целлюлит все равно будет появляться. Происходит это не случайно. Во всем «виновата» женская функция – продолжать свой род.

Организм заранее откладывает жировые запасы на случай наступления беременности и голодных времен, чтобы он смог обеспечить плод всем необходимым для его нормального формирования. Поэтому, пока вы женщина, целлюлит будет преследовать вас постоянно. И стоит вам только слегка расслабиться, он будет появляться тут как тут. Чтобы раз и навсегда решить эту проблему, необходимо знать, все правила антицеллюлитного питания, а именно, какие продукты можно есть, а какие нельзя. В том случае, если вы будете постоянно контролировать свой рацион, то целлюлит вам не грозит.

Питание против целлюлита направлено в первую очередь на устранение жировой прослойки, которая образуется в проблемных областях (бедра, ягодицах и животе). Именно по этому она полостью исключает все «вредные» продукты и заменяет их на те, которые обладают жиросжигающим действием. А к таковым относятся цитрусовые фрукты. Они должны находиться на вашем столе постоянно. В них содержаться эфирные масла, которые способствуют нормализации обменных процессов и расщеплению жировой ткани.

При этом они отлично утоляют голод и имеют низкую калорийность. Так что с ними вам точно не придется голодать, так как их можно есть в любом количестве (если, конечно, у вас нет на них аллергической реакции). Кроме того, правильное питание от целлюлита предполагает под собой употребление большого количества белковой пищи, причем животного происхождения – яйца, мясо, рыба, творог, сыр и т.д. Да, они содержат в себе больше калорий, чем фрукты.

Но не стоит забывать о том, что белок – это строительный материал для организма, из которого состоят все внутренние органы и ткани человека. К тому же, белок – это единственное вещество, которое способно заставить работать организм намного больше, чем обычно. Сейчас вы все поймете. Дело все в том, что белок имеет сложное химическое строение. Он является «тяжелым» продуктом для желудка.

На его переваривание организм затрачивает намного больше энергии, чем получает при его употреблении. А когда организму не хватает энергии, а работать ему нужно, где он ее берет? Конечно же, из своих закромов, то есть, бедер, ягодиц и живота. Вот почему белковая диета является наиболее эффективной при похудении и борьбе с целлюлитом. При этом, стоит отметить, что все белковые продукты питания, которые требуют приготовления, нельзя обжаривать или готовить с использованием масла. Так как это сразу же прибавляем им калорийности и они уже не будут работать столь эффективно.

Антицеллюлитное питание при целлюлите: отзывы, меню
…целлюлите обязательно должно быть рациональным и правильным, поэтому, если вы относитесь к ряду женщин, которые комплексуют по поводу н… Целлюлит – это жир.
http://evehealth.ru/anticellyulitnoe-pitanie-sekrety-stroynoy-figuri-bez-cellulita/
Диета от целлюлита на ногах, попе и бедрах: эффективные варианты
…даст хороший результат, чтобы бороться с целлюлитом, используют диеты, фитнес, косметические средс… Надо подключить все средства.
http://pohudeemsami.ru/sovety-jekspertov/cellulit/dieta-ot-cellyulita-na-nogah

Диета против целлюлита: как победить — апельсиновую корку? 10 самых полезных антицеллюлитных продуктов

Представьте, что «поощрительный» эклер моментально превращается в еще один досадный бугорок. Так будет легче сосредоточиться на грейпфрутах, листовых овощах, полезных злаках и другой пище, помогающей сократить проявления целлюлита. Фигуристая звезда реалити-шоу Ким Кардашьян, славящаяся меткими высказываниями, и, видимо, уставшая от обсуждений своего внешнего вида в таблоидах, как-то заявила особо рьяному светскому хроникеру: «Да, у меня целлюлит. Ну и что?».

И дала тем самым ободрение и вдохновение миллионам женщин во всем мире. Да, у многих из нас целлюлит. И что дальше? Целлюлит, увы, классическая женская проблема, точнее, способ организации жировой и соединительной ткани. В проблему он превращается в том случае, если избыток жировых клеток и недостаток естественного лимфотока приводят к фиброзу тканей: когда «апельсиновая корка», покрытая бугорками, становится заметной даже без сдавливания, это означает, что жировые клетки-адипоциты совсем заскучали от недостатка движения и избытка жирного и сладкого и группировались в узлы. Измененные фиброзом ткани затвердевают; пораженные участки (первые жертвы целлюлита — бедра и ягодицы) становятся неровными, узелки адипоцитов легко прощупываются из-за того, что соединительная ткань, не омываемая уносящей токсины лимфой, ослабевает.

Почему мужчины, даже отличающиеся явно лишним весом, крайне редко страдают от целлюлита? По гормональным и иным физиологическим причинам их кожа вообще и коллагеновая матрица в частности отличаются повышенной плотностью — наружные покровы соединены более частыми, чем у женщин, связями, и поэтому для «узелков» просто нет места. «Группировка» адипоцитов, или, говоря медицинским языком, гиноидная липодистрофия, в той или иной мере присутствует у большинства представительниц прекрасного пола, достигших репродуктивного возраста. Сам характер гиноидного жира, то есть жира, запасаемого организмом на бедрах и ягодицах на случай беременности и лактации, таков, что жировые клетки склонны «склеиваться» друг с другом. Однако, увы, нездоровый образ жизни с недостатком движения и избытком «пустых» калорий способен довести этот процесс до гротеска: вместо того, чтобы формировать соблазнительные женственные изгибы, коварные адипоциты «сбиваются в кучу». Для профилактики запущенных случаев целлюлита и косметической помощи в том случае, если «апельсиновая корка» уже стала явной и неотвратимой, потребуются меры реагирования.

Это физические нагрузки, улучшающие лимфоток и укрепляющие ткани тела, массажные и банные процедуры и, конечно, правильная диета против целлюлита. Двигайтесь каждый день! Больше ходите, катайтесь на велосипеде, плавайте — словом, выберите тот тип активности, который будет вам по душе и обеспечит ноги, бедра и ягодицы работой. Избегайте обезвоживания: страдающая от недостатка влаги кожа с целлюлитом не только хуже выглядит, но и говорит о том, что долгожданный момент сглаживания бугорков наступит нескоро. Об увлажненности внутри и снаружи заботится не только вода, но и здоровый жир, содержащий ненасыщенные жирные кислоты. Избегайте отеков: максимально сократите употребление задерживающих воду простых углеводов (сладостей, выпечки) и соли.

Диета от целлюлита на ногах

Чистую воду пейте часто, но небольшими порциями (30-40 мл за один раз): это поможет поддерживать уровень и качество лимфатической жидкости. Разберитесь с жировыми отложениями: нормализуйте процент содержания жира в теле, на 2-3 недели ограничив свое ежедневное меню на уровне 1400 ккал (посоветуйтесь с врачом!). Так тело начнет сжигать запасы. Диета должна быть сбалансированной: не отказывайтесь ни от одного из основных макронутриентов (углеводы, жир, белки), но забудьте о фастфуде, полуфабрикатах, алкоголе, сахаре. Нормализуйте уровень выработки эстрогенов и кортизола.

При повышении выработки этих гормонов организм начинает усиленно запасать жиры; часто стремление «заесть проблему» базируется на гормональных причинах! Пища, богатая витаминами Е (бобовые, растительные жиры) и К (тыква, шпинат, зеленый горошек), благотворно влияет на гормональную гармонию. Диета против целлюлита ставит своей целью уменьшение количества подкожного жира, скопления которого и образуют бугристую поверхность кожи, нормализацию лимфотока и ускорение эвакуации токсинов. Одним из самых эффективных продуктов, «работающих» на вашу ровную, красивую кожу, можно назвать грейпфрут — он достоин стать почетным участником диеты против целлюлита. Сочный и ароматный плод грейпфрута содержит великолепное вещество — флавоноид нарингин, при прохождении через кишечную стенку превращающийся в вещество нарингенин, способное влиять на секрецию гормона инсулина. Когда инсулин «в узде» организму, во-первых, не грозят неконтролируемые приступы голода, а во-вторых, тело перестает делать лишние жировые запасы.

Кроме того, придерживаясь диеты против целлюлита и насыщая организм нарингином из грейпфрутов, вы стимулируете печень работать в усиленном режиме, вырабатывая больше желчи, чем обычно. Желчь помогает в расщеплении сложных жиров, помогая телу отправить их туда, где они требуются, а не просто «положить на склад». Качественная и быстрая переработка жиров улучшает свойства соединительной ткани и в конечном итоге помогает организму вовремя обратиться к накопленным запасам жировых отложений и начать их использовать. Постепенно скопления жира уменьшаются, а кожа — разглаживается. В ходе диеты против целлюлита рекомендуется съедать около 200г грейпфрутовой мякоти, причем вместе с пленочкой, которая отделяет дольки друг от друга.

Диета против целлюлита: как победить — апельсиновую корку? 10 самых полезных антицеллюлитных продуктов
…Ким Кардашьян, славящаяся меткими высказываниями, и, видимо, уставшая от обсуждений своего внешнего вида в таблоидах, как-то заявила особо рьяному светскому хроникеру: «Да, у меня целлюлит, так будет легче сосредоточиться на грейпфрутах, листовых овощах, полезных … Ну и что?».
http://www.woman.ru/health/diets/article/78757/
Как избавиться от целлюлита на ногах? Рецепты, правила, рекомендации
…поможет только комплексный подход, да и скорых результатов можно не ждать, как избавиться от целлюлита на ногах и получить гладкую кожу без изъянов?… Чтобы летом блистать на пляже в ярком бикини, придется начинать борьбу с ненавистной «апельсиновой коркой» уже осенью.
http://infoskin.ru/borba-s-cellulitom/kak-izbavitsya-ot-cellulita-na-nogax.html

Диета от целлюлита на ногах, попе и бедрах: эффективные варианты

Проявиться он может в любом возрасте. Чтобы бороться с целлюлитом, используют диеты, фитнес, косметические средства, массаж. Только комплексный подход даст хороший результат. Надо подключить все средства.

Диета от целлюлита на ногах

Одним из важных методов является диета от целлюлита на ногах и попе. Целлюлит – это изменение жировой ткани кожи. Оно ведет к нарушению микроциркуляции и оттока лимфы. То есть, в жировой ткани возникают застойные явления. Это ведет к ее дистрофии.

Виноваты в этой проблеме эстрогены – женские гормоны. Они воздействуют на кровеносные сосуды, закупоривая их. Поэтому к тканям поступает мало кислорода и питательных веществ. Поскольку токсины, жир и жидкость плохо выводятся из организма, поэтому жировые клетки закупориваются. Образуются ямочки на коже, а через некоторое время появляется и рябь.

Как видите, это не просто эстетическая проблема, но и проблема здоровья. Почему может образоваться целлюлит? Вот основные причины: Прежде всего, надо понять основные принципы. Диета от целлюлита на бедрах и ягодицах основана на уменьшении потребляемых жиров. Поэтому продукты надо будет выбирать маложирные. Кроме того, обязательно надо будет употреблять фрукты и овощи, которые укрепляют сосуды.

И еще такое питание предполагает уменьшение соли в рационе, а также продуктов, которые задерживают соль в организме. Теперь остается приобрести правильные продукты и выбрать один из предлагаемых вариантов питания. Но запомните еще несколько правил: диета от целлюлита на ногах предполагает еще и отказ от курения. Никотин способствует образованию ямок на ногах. Если вы хотите, чтобы диета помогла, бросайте курить; пейте много воды – не меньше 2 л; не носите узкие джины и брюки – мышцы пережимаются, а кровообращение нарушается.

В итоге, появляется «апельсиновая корка» ; после 18 часов есть очень нежелательно – если очень голодны, выпейте травяной чай, кефир или съешьте огурец, яблоко. Питание против целлюлита на бедрах и ягодицах. Что нельзя есть при этой диете: острые продукты; солености; сладости; жирная пища; крепкий чай; растворимый кофе – лучше выбирайте натуральный продукт. А теперь полезные продукты, которые обязательно надо включить в меню: хлеб из муки грубого помола; бобовые; сухое красное вино – не больше половины бокала в день; сухофрукты; яйца; овсяная каша; морепродукты; овощи – особенно фасоль, капуста, шпинат, помидоры, лук, баклажаны, цикорий, укроп; нежирная рыба – ее надо варить или готовить на пару; фрукты и ягоды – в частности, лимон, киви, малина, яблоки, клубника, ананас, грейпфрут. Есть несколько вариантов диет, мы предлагаем вам два варианта.

Как избавиться от целлюлита на ногах, как убрать целлюлит на ногах– упражнения, скраб, питание при целлюлите
…нормальным явлением у половозрелой женщины, от данного косметического дефекта сложно избавиться, поможет только интенс… Липодистрофия – результат гормональных колебаний в организме и наследственности, поэтому целлюлит на худых ногах встречается так же часто, как и на полных.
http://womanadvice.ru/kak-izbavitsya-ot-cellyulita-na-nogah-bystro-i-legko
Как убрать целлюлит на Ногах
…пляже неловко появляться, так как сразу же все внимание окружающих людей фиксируется на твоих ногах, в частности на «бугорках», в связи с этим о коротких юбках, к сожалению, приходится забывать на длите… Походы в бассейн и в сауну тоже отменяются из-за нежелания афишировать «целлюлитные» ножки.
http://icellulite.com/fighting/remove-on-legs.html

Как избавиться от целлюлита на ногах? Рецепты, правила, рекомендации

Но как быть, если отражение в зеркале не радует, а, скорее, огорчает наличием явного целлюлита? А потому не случайно многих девушек беспокоит вопрос, как избавиться от целлюлита на ногах и изумительно выглядеть. Как избавиться от целлюлита на ногах и получить гладкую кожу без изъянов? Надеть коротенькие шортики или мини-юбку, да просто купальник на пляж и выглядеть при этом великолепно крайне сложно, если бедра покрыты сплошными «ямочками и бугорочками». В данном случае поможет только комплексный подход, да и скорых результатов можно не ждать. Чтобы летом блистать на пляже в ярком бикини, придется начинать борьбу с ненавистной «апельсиновой коркой» уже осенью.

Итак, приступим. Как бы печально это не звучало, но придется все же несколько пересмотреть свой рацион. Поскольку без коррекции диеты, ни одно действенное косметическое средство не поможет в борьбе с целлюлитом на бедрах. Нужно следовать всего нескольким простым правилам: Как избавиться от целлюлита на ногах с помощью массажа? Ноги – самое удобное место для проведения антицеллюлитного массажа. Его можно вполне сделать самостоятельно.

Для этого подойдут либо обычные ложки, либо специальная массажная щетка, либо вакуумные банки, либо просто ваши руки. Техника проведения всех видов массажа сходна. В качестве массажной основы можно взять натуральный мед. Он прекрасно вытягивает все шлаки и токсины из подкожных слоев. К тому же его можно смешать с 1 ч.

л. мелко измельченной поваренной или морской соли. Такой медовый массажный крем-скраб поможет удалить все вредные вещества и лишнюю воду, а также стимулирует лимфоток, что является основой для удаление целлюлита. Все массажные движение выполняются снизу вверх (по току лимфы). Сначала движения плавные, аккуратные, разогревающие, потом они все активнее и интенсивнее.

В результате на коже должны выступить не только капли влаги, но и беловатая жидкость (это и есть токсины и шлаки). Кожа должна быть красной, но в тоже время не должны появиться гематомы, возможны небольшие кровоподтеки, которые исчезнут через 2-3 дня. В качестве массажного масла можно использовать смесь эфирных масел. К примеру, великолепным антицеллюлитным эффектом обладают эфирное масло грейпфрута, апельсина, мандарина, корицы, можжевельника, кипариса. Однако все эфиры следует сначала проверить на предмет выявления у вас на них аллергии.

Для этого капельку разбавленного масла (можно в обычном растительном масле) наносят на кожу запястья. Если никаких дискомфортных ощущений нет, масло можно использовать. Избавиться от проявлений целлюлита на ногах поможет такая масляная смесь: 30 мл масла ростков пшеницы (базовое масло) смешивают с 1 кап. масла герани, 5 кап. апельсинового и 7 кап.